今日の晩御飯
さんまの塩焼き
トマトとわかめのスープ
湯豆腐
鶏のささみとブロッコリーの梅肉和え
マイミクかめさんからいただいた「百歳酒」
今日は健康メニュー
さんまは脂がのっておいしい
最近、豆腐はスーパーにいろんなものが並んでますね。
特にネーミングに凝ったものが多いです。
今日は、だしと豆乳入りの、レンジでチンでＯＫのものを。でかい
スープには、べランダで育てている菜花とカブの葉、イタリアンパセリも入れました。
うちの定番の一品
鶏のささみとブロッコリーの梅肉和え。
ささみとブロッコリーを蒸す。ちょっと日本酒を振っとく。
蒸し器が小さい
梅はたたいとく。
皆さんに、口酸っぱ～～～
してもらうために撮っときました
蒸しあがり。
ささみをさいて、和えるだけ。
味付けは、梅干しだけで十分です。
カリフラワーでもいいですよ。
コメント
唾液がくちのなかに・・・・・すっぱいものは
今のサンマって美味しいよね![わーい（嬉しい顔）](https://www.rururu2022.net/blog/wp-content/uploads/467.gif" alt="?(白)" width="16" height="16" class="emoji" border="0"><img alt=)
<img src="https://img.mixi.net/img/emoji/50.gif“>
![あせあせ（飛び散る汗）](https://www.rururu2022.net/blog/wp-content/uploads/467.gif" alt="?(白)" width="16" height="16" class="emoji" border="0"><img alt=)
<img src="https://img.mixi.net/img/emoji/78.gif“><img src="https://img.mixi.net/img/emoji/78.gif“>
ササミとブロッコリーの…
今度 挑戦してみます
ホントに梅干しだけで良いの
ゆうちゃんさん
こんばんは～
アイス食べなきゃ～
む～ん☆とんぼさん
こんばんは～
旬のものはいいですよね。
梅干しだけでおいしいですよ。
鶏のだしが効いてるって感じで
筋トレのせいで最近は、ささみをよく食べるよ![ウッシッシ](https://www.rururu2022.net/blog/wp-content/uploads/42.gif" alt="手（パー）" width="16" height="16" class="emoji" border="0"> 昼も今日はプロテインバー３本<img src="https://img.mixi.net/img/emoji/242.gif)
![ハート達（複数ハート）](https://www.rururu2022.net/blog/wp-content/uploads/42.gif" alt="手（パー）" width="16" height="16" class="emoji" border="0"> よく生サンマを買ってきてさばいて刺身に<img alt=)
大好き<img src="https://img.mixi.net/img/emoji/49.gif“>![ウッシッシ](https://www.rururu2022.net/blog/wp-content/uploads/242.gif" alt="ウッシッシ" width="16" height="16" class="emoji" border="0"> あっという間にスッポンポン<img src="https://img.mixi.net/img/emoji/242.gif)
サンマは、安くていいよね
サンマだけでなく魚は綺麗に食べるよ
よねさん
サンマの刺身、いいね～
サンマは細くて、さばくの苦手だったんだけど、
最近まともになってきたよ。
高タンパク食生活だね。
タンパク質とると、ホントに筋肉付くの
このところ、腕立て腹筋やってないわ。
体動かさないと
(^ε^)すっぱ
![わーい（嬉しい顔）](https://www.rururu2022.net/blog/wp-content/uploads/49.gif" alt="ハート達（複数ハート）" width="16" height="16" class="emoji" border="0">いつもありがとうです。１度試して作ってみますね<img src="https://img.mixi.net/img/emoji/50.gif)
![ぴかぴか（新しい）](https://www.rururu2022.net/blog/wp-content/uploads/49.gif" alt="ハート達（複数ハート）" width="16" height="16" class="emoji" border="0">我が家では今<img alt=)
男前豆腐<img src="https://img.mixi.net/img/emoji/66.gif“>にはまってます。
美味しそうなお料理
豆腐のネーミングですが
一番お試しあれ(笑)
お母さん
こんばんは
「男前豆腐｣ありましたありました。
今度食べてみます。
「波乗りジョニー｣とかいうのも気になってます。
いろいろ買って、日記のネタにしようかな
おは
![目](https://www.rururu2022.net/blog/wp-content/uploads/42.gif" alt="手（パー）" width="16" height="16" class="emoji" border="0"> ちなみにジョニーは、社長の自称のあだ名だったかな<img src="https://img.mixi.net/img/emoji/137.gif)
![電球](https://www.rururu2022.net/blog/wp-content/uploads/4.gif" alt="雪" width="16" height="16" class="emoji" border="0">なんかのテレビでやってた<img src="https://img.mixi.net/img/emoji/67.gif)
タンパク質の効果は、半分気分的なものもあるかな
朝バナナを食べるのが良いのもダイエットというより脂質が少なく糖分があるから
体育会の学生時代からそんな話は聞いてたね
「波乗りジョニー｣の豆腐は、普通の豆腐より美味しいんだけどチョット高め
ネーミングの楽しさも売りだね
たまに開発担当者の名前もついてるらしいよ
この料理・我が家のメニューにいいですね・・
簡単そうに出来そうで・・
内の次男も筋トレしてるのかな？
ささみ。ささみ・・食べないと・・と・・
吠えております・・ワォ～～～って・・
日曜日の試合頑張ってました・・次男なりに・・
UPされてる黒のジャージが次男です・・
親ばかですみません。。見てやって下さい
<a href="http://hochi.yomiuri.co.jp/osaka/sports/campus/news/20081110-OHO1T00109.htm?from=o-main" target="_blank" rel="nofollow">http://<wbr/>hochi.y<wbr/>omiuri.<wbr/>co.jp/o<wbr/>saka/sp<wbr/>orts/ca<wbr/>mpus/ne<wbr/>ws/2008<wbr/>1110-OH<wbr/>O1T0010<wbr/>9.htm?f<wbr/>rom=o-m<wbr/>ain</a>
あん。さん
こんにちは![ペン](https://www.rururu2022.net/blog/wp-content/uploads/76.gif" alt="exclamation ×2" width="16" height="16" class="emoji" border="0">独占記事ですね<img src="https://img.mixi.net/img/emoji/181.gif)
るるるお気に入りの次男君の登場ですね。
ついに試合に出ましたか。
すごい
河原で魚さばいてる姿もよかったですが、
この写真の姿、力強くて素晴らしい。
やっぱり本物は、抜くところと、本気でやるところが
ちゃんとわかってるんですね～
大学選手権で秩父宮か国立まで来てくれれば、応援に行けますよ
ラグビー観戦は大好きなんだけど、
平日にやってくれないのでなかなか行けないんですが、
年末年始なら大丈夫かも
よねさん
朝から解説ありがとう
体育会系はそういうこともちゃんと考えてるんだね。
さすがよねさん豆腐も食べてるね
晩御飯が遅い時、おなかを満たすのに豆腐がいいんじゃないかと思って
最近よく食べてるんだ。
ちょっと高いけど、あまりに安い豆腐も怖いから
いろんな種類を食べて、日記に書いてみよう